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健康づくり講座

生活習慣病予防オンライン運動コース

※令和７年度のご案内については、準備が整い次第お知らせします。

• チラシ（PDF：308KB）

たまった脂肪やストレス！運動で一掃しませんか。

すきま時間を使って、自宅（Zoom）で気軽に、スポーツクラブのレッスンが受けられます。

ライフスタイルに合わせてお好きなレッスンを3か月間受け放題！

寒くなる季節、無理なく運動習慣を身に着けませんか。

対象者

20～64歳の鎌倉市民の方（年齢は2025年3月31日時点）

3か月間継続してレッスンに参加できる方

参加費

1,500円（税込）

定員

先着30名

定員になり次第締め切ります

申込み方法

申込期間：令和6年11月15日（金曜日）から

お申込み先：株式会社ルネサンスのホームページへhttps://x.gd/vZcr4(外部サイトへリンク)

プログラム詳細

株式会社ルネサンスのホームページへhttp://x.gd/6tP7T(外部サイトへリンク)

問い合わせ

鎌倉市市民健康課

電話0467-61-3946（直通）（平日8時30分～17時00分）

ブレスト・アウェアネス

日本人女性の9人に1人がかかり、唯一、自分で発見できる乳がん。

ブレスト・アウェアネスは、「乳房を意識する健康習慣」です。

乳房の状態に日頃から関心を持ち、変化を感じたら受診しましょう。

ブレスト・アウェアネス　４つのポイント

①自分の乳房の状態を知る。

②乳房の変化に気をつける。

③変化に気付いたら、すぐに医師へ相談する。

④変化を感じなくても、40歳になったら、２年に１回乳がん検診を受ける。

セルフチェックの方法はこちら( 外部サイトへリンク )をご覧ください。